Last updated: 8 Jan 2026 |
เช้าไหนไม่อยากคิดเยอะ เมนูนี้คือคำตอบ
ใช้ของไม่กี่อย่าง ทำง่าย อิ่มนาน ได้พลังดีตั้งแต่เช้า
วิธีทำ
1. บี้กล้วยให้พอเละ
2. ผสมโอ๊ต + เชีย + กล้วยให้เข้ากัน ดูให้โอ๊ตเริ่มนิ่ม ตบหน้าให้เรียบ แต่งหน้าให้สวยงามตามใจ
3. เข้าอบลมร้อน 180°C 10 นาที
4. นำออกมา เติมนมตอนยังอุ่น ๆ
5. เติมเนยถั่ว I’m Nuts รสโปรด
เพิ่มท็อปปิ้งได้ตามชอบ
• อยากหวานธรรมชาติ → แครนเบอร์รี่
• อยากโปรตีนเพิ่ม → ถั่วชนิดอื่น ๆ
แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าดี ๆ
อิ่มนาน อร่อยสบายท้อง พร้อมเริ่มวันใหม่แล้วค่ะ
23 Dec 2025
21 Feb 2024
